15. August 2026

NANNESTAD IL arrangerer Romerikes Råeste for fjerde gang i 2026!

Nannestad IL (friidrett) arrangererte det første offisielle Norgesmesterskapet i hinderløp i 2023! Dette ble en så stor suksess da og i de kommende årene og det er besluttet at Romerikes Råeste blir det offisielle Norgesmesterskapet i OCR for fjerde år på rad i 2026.‍

Idrettslaget gjentar to løyper på 5 og 8 km, men lover nye hindre og overraskelser. 8-km løypa er den offisielle NM-løypa som norgeseliten skal gjennom, og etter at eliteutøverne har løpt, får mosjonistene prøve den samme løypa (men slipper like strenge regler).

5 km løypa er første del av 8 km løypa, og det vil være en egen barne-/familieløype på 2 km.

Informasjon og regler til deltakerne i åpen klasse

Generelle etiskeregler

-      Praktiser god sportsånd.

-      Ta ansvar for egen og andres sikkerhet.

-      Følg instrukser fra funksjonærer og annet personell under arrangementet.

-      Behandle andre atleter, ansatte, frivillige, sponsorer og tilskuere med respekt og høflighet.

Andre generelle regler

-      Ikke lov å blokkere andre utøvere.

-      Det vil være lov å teste hindrene før løpsdag, men området er i Frisbeegolf løype så pass opp for frisbeer - befaring av løypen gjøres på egen risiko.

-      Kalk, klister e.l er ikke lov. Det er lov med hansker.

-      Andre hjelpemidler er ikke lov.

-      Hvis man for eks. er dårlig eller må på do kan man si fra til en funksjonær før mangår utenfor løypa - så lenge man kommer inn igjen i løypa på samme sted.

-      Må du bryte løpet, plikter du å melde ifra til en funksjonær, av sikkerhetsmessigeårsaker. Dette for å unngå å måtte lete etter deltakere som kanskje har skadetseg e.l.

Start

-      Møt opp i startområdet 5-10 min før din start.

Godkjenning avgjennomført hinder

-      Maks 3 forsøk på samtlige hindre.

-      Klarer man ikke et hinder, må man ta 5 burpees (en burpee = en armheving etterfulgt avet spensthopp).

-      Det må gjøres et forsøk før man tar straffen.

-      Dersom man får hjelp fra en annen utøver, er dette greit.  

-      Dersom det ikke er noen andre utøvere til stede, som kan hjelpe deg, kan funksjonærengi en hjelpende hånd. Men målet skal være å prøve så godt man kan selv, før mantar imot hjelp. Dette skaper en enorm mestringsfølelse!

-      Dersomman ikke klarer et hinder, må man slippe frem utøvere som ankommer hinderet,før man prøver igjen selv.

-      Rigger:

o  Det er lov å hoppe over grepselementer.

o  Slå på bjellen med hånden, på slutten av riggen.

-      Det er ikke lov å holde i, eller bruke andre elementer/selve konstruksjonen påhindrene

-      Alle under 18 år slipper å løfte atlaskulene (for å unngå skaderisiko).

-      Hoist; trekking av kettlebell. Når man er ferdig med å trekke disse opp, må man senkedem kontrollert ned, av sikkerhetsmessige årsaker.

Løype

Det er ikke lov å presse sperrebånd/løypemarkeringen til siden. Man kan løpe helt inntil den, mendet er ikke lov å dytte den ut på siden, for å unngå gjørme/vann o.l.

Endring av regler eller andre aspekter ved løpet

Dersom det blir endringer av regler, løype, e.l,vil dette bli informert om på mail. Vi benytter mailadressen dere oppga ved påmelding. Sjekk gjerne spam-mailen før løpsdagen

‍

Romerikes Råeste for alle!

15. august kommer til å bli en stor konkurransedag med eliteklasser for junior og senior (aldersklasser), som løper med armbånd og strenge regler for kvalifiseringshinderne i løypa. MEN det blir også en dag hvor mosjonistene får prøve løypa uten strenge regler for hinderne. Man velger mellom å løpe 5 eller 8 km (for åpne klasser med og uten tidtakning, bedrifts- og lagklasser). Alle mosjonister, super-mosjonister og fun-run-deltakere er velkommen til å løpe.

I tillegg vil det selvsagt bli arrangert et eget barnehinderløp på 2 km for 3-10 åringer, hvor voksne/ledsagere får følge barna rundt i løypa UTEN å løse billett.

I 2026 vil løpet heves til et nytt nivå! Nye variasjoner i løypene, flere aktører og en folkefest for store og små! En dag vi skal feire sporten og ikke minst våre fantastiske utøvere som trener året rundt for å bli Norges beste hinderløpere!

Program for dagen

Romerikes Råeste blir et publikumsvennlig arrangement hvor alt foregår utenfor Nannestadhallen.Tilskuerne vil se utøverne i store deler av løypa og det vil vises klipp fraløypa i ravinen på storskjerm på stadion. Det er tilrettelagt for at både utøverne og publikum kan bli værende på området hele dagen. Det vil være et stortmarkedsområde like ved start og mål. Her vil det selges mat, drikke,sportsutstyr osv.

Foreløpig program (endringer kan forekomme):

08:00 - 09:00              Henting av startnummer for konkurrerende klasser (elite/alder).

08:00 - 12:00              Henting av startnummer for mosjonister.

08:30 - 09:00              Obligatorisk møte for konkurrerende klasser: gjennomgang av                                          

                                    regler, og annen viktig informasjon.    

09:30                           Det ønskes velkommen og publikum orienteres om NM-regler.

10:00                            Start konkurrerende klasser (8 km).

11:00                            Introduksjon av FunSquad som har oppvarming for barna.

11:10                            Start barneløp (2 km).    

ca. 11:00                      Start åpne klasser 8 km (individuell med tidtaking, junior, lag,  

                                    individuell uten tidtaking).

ca. 12:00                     Start åpne klasser, 5 km (individuell med tidtaking, junior, lag,  

                                    individuell uten tidtaking).

ca. 13:00                      Premieutdeling konkurrerende klasser (elite/alder).

ca. 14:00                      Premieutdeling åpne klasser 8 km

ca. 15:00                       Premieutdeling åpne klasser 5 km

Samarbeid

Romerikes Råeste arrangeres av Nannestad idrettslag, men er avhengig av andre lag og foreninger rundt på Romerike. Dette for å få nok funksjonærer til arrangementsdag.

Samtidig går det mange dugnadstimer både på opprigging og nedrigging.

Eliten og andre konkurrerende klasser

Bli med i konkurrerende klasser i Norgesmesterskapet i Obstacle Course Race (OCR)/hinderløp!

‍

Kvalifiseringskrav for junior elite: Du må være mellom 15-17 år, medlem i en friidrettsklubb og ha betalt årslisens. Det er ti hindere man må klare, hvis ikke klippes et armbånd. Mister man armbånd løper man strafferunde for å hente det tilbake like før mål. Mister man alle seks armbåndene er man ute av konkurrerende klasse og havner bare på resultatlisten med mosjonistene. Det er altså liten risiko med å prøve!

Mangler du klubb eller har spm. kontakt oss på rr@nannestadil.no

‍

Kvalifiseringskrav for senior elite: Du må være 18 år, medlem i en friidrettsklubb, ha betalt årslisens og være blant topp 20% i et hinderløp ila 2025 eller 2026. Du må søke om plass til forbundet her:

Link kommer snaart.

Frist for å søke er 8. aug. 2026!

Det er ti hindere man må klare, hvis ikke klippes et armbånd. Mister man armbånd løper man strafferunde for å hente det tilbake like før mål. Mister man alle tre armbåndene er man ute av konkurrerende klasse og havner bare på resultatlisten med mosjonistene.

Ta kontakt med rr@nannestadil.no ved spørsmål.

‍

Konkurrerende klasser vil få tilsendt regelskriv på mail (sjekk søppelpost!) når det nærmer seg. Dette vil også bli linket til herfra.

‍

Løp individuelt eller som lag

Utfordre deg selv og test egne grenser individuelt, eller som et lag hvor målet er å hjelpe hverandre gjennom løypa.

Hvis du ikke kjenner noen som skal være med, men ønsker å løpe sammen med noen så kan du løpe med Team Romerikes Råeste. Her er alle velkommen, og om du vil bli med i dette fellesskapet sender du en mail til rr@nannestadil.no

Gå, jogg, eller løp

Du bestemmer selv om du ønsker å delta med tidtaking, eller deltar uten tidtaking med mål om å gjennomføre.

Boder / stands på konkurranseområdet

Våre samarbeidspartnere har førsteprioritet på boder/stands rundt start-/målområdet. Frivillige lag og foreninger kan vederlagsfritt få plass, mens næringsdrivende kan få tilgang mot vederlag. Søknad fra frivillige lag og foreninger og næringsdrivende sendes til rr@nannestadil.no

‍