16. August 2025

NANNESTAD IL arrangerer Romerikes Råeste for tredje gang i 2025

Nannestad IL (friidrett) arrangererte det første offisielle Norgesmesterskapet i hinderløp i 2023! Dette ble en så stor suksess både da og i fjor at det blir offisielt Norgesmesterskap for tredje år på rad i 2025.‍

Idrettslaget gjentar to løyper på 5 og 8 km, men lover flere nye hindre og overraskelser. 8-km løypa er den offisielle NM-løypa som norgeseliten skal gjennom, og etter at eliteutøverne har løpt, får mosjonistene prøve den samme løypa (men slipper like strenge regler).

5 km løypa er første del av 8 km løypa, og det vil være en egen barne-/familieløype på 2 km.

Informasjon og regler til deltakerne i åpen klasse

Generelle etiskeregler

-      Praktiser god sportsånd.

-      Ta ansvar for egen og andres sikkerhet.

-      Følg instrukser fra funksjonærer og annet personell under arrangementet.

-      Behandle andre atleter, ansatte, frivillige, sponsorer og tilskuere med respekt og høflighet.

Andre generelle regler

-      Ikke lov å blokkere andre utøvere.

-      Det vil være lov å teste hindrene før løpsdag, men området er i Frisbeegolf løype så pass opp for frisbeer - befaring av løypen gjøres på egen risiko.

-      Kalk, klister e.l er ikke lov. Det er lov med hansker.

-      Andre hjelpemidler er ikke lov.

-      Hvis man for eks. er dårlig eller må på do kan man si fra til en funksjonær før mangår utenfor løypa - så lenge man kommer inn igjen i løypa på samme sted.

-      Må du bryte løpet, plikter du å melde ifra til en funksjonær, av sikkerhetsmessigeårsaker. Dette for å unngå å måtte lete etter deltakere som kanskje har skadetseg e.l.

Start

-      Møt opp i startområdet 5-10 min før din start.

Godkjenning avgjennomført hinder

-      Maks 3 forsøk på samtlige hindre.

-      Klarer man ikke et hinder, må man ta 5 burpees (en burpee = en armheving etterfulgt avet spensthopp).

-      Detmå gjøres et forsøk før man tar straffen.

-      Dersom man får hjelp fra en annen utøver, er dette greit.  

-      Dersom det ikke er noen andre utøvere til stede, som kan hjelpe deg, kan funksjonærengi en hjelpende hånd. Men målet skal være å prøve så godt man kan selv, før mantar imot hjelp. Dette skaper en enorm mestringsfølelse!

-      Dersomman ikke klarer et hinder, må man slippe frem utøvere som ankommer hinderet,før man prøver igjen selv.

-      Rigger:

o  Det er lov å hoppe over grepselementer.

o  Slå på bjellen med hånden, på slutten av riggen.

-      Det er ikke lov å holde i, eller bruke andre elementer/selve konstruksjonen påhindrene

-      Alle under 18 år slipper å løfte atlaskulene (for å unngå skaderisiko).

-      Hoist; trekking av kettlebell. Når man er ferdig med å trekke disse opp, må man senkedem kontrollert ned, av sikkerhetsmessige årsaker.

Løype

Det er ikke lov å presse sperrebånd/løypemarkeringen til siden. Man kan løpe helt inntil den, mendet er ikke lov å dytte den ut på siden, for å unngå gjørme/vann o.l.

Endring av regler eller andre aspekter ved løpet

Dersom det blir endringer av regler, løype, e.l,vil dette bli informert om på mail. Vi benytter mailadressen dere oppga ved påmelding. Sjekk gjerne spam-mailen før løpsdagen

‍

Romerikes Råeste for alle!

16. august kommer til å bli en stor konkurransedag med eliteklasser for junior og senior (aldersklasser), som løper med tre armbånd og strenge regler for kvalifiseringshinderne i løypa. MEN det blir også en dag hvor mosjonistene får prøve løypa uten strenge regler for hinderne. Man velger mellom å løpe 5 eller 8 km (for åpne klasser med og uten tidtakning, bedrifts- og lagklasser). Alle mosjonister, super-mosjonister og fun-run-deltakere er velkommen til å løpe.

I tillegg vil det selvsagt bli arrangert et eget barnehinderløp på 2 km for 3-10 åringer, hvor voksne/ledsagere får følge barna rundt i løypa UTEN å løse billett.

Romerikes Råeste har tidligere arrangert hinderløp i Nannestad med stor suksess, men i 2024 vil løpet heves til et nytt nivå! Nye spennende hindre, ny løype, flere aktører, en folkefest for store og små! En dag vi skal feire sporten og ikke minst våre fantastiske utøvere som trener året rundt for å bli Norges beste hinderløpere!

Program for dagen

Romerikes Råeste bliret svært publikumsvennlig arrangement hvor alt foregår utenfor Nannestadhallen.Tilskuerne vil se utøverne i store deler av løypa, og det er tilrettelagt forat både utøverne og publikum kan bli værende på området hele dagen. Det vil være et stort markedsområde like ved start og mål. Her vil det selges mat,drikke, sportsutstyr osv., og det vil være aktiviteter for barna som f.eks.klatretårnet til Høyt Under Taket Letohallen.

Christin Wiig og Cathrine Wilhelmsen er speaker, DJ ogtreningsmotivator gjennom dagen.

Foreløpig program (endringer kan forekomme):

08:00 - 12:00            Henting av startnumre for utøverne.

08:30 - 09:30            Obligatorisk møte for konkurrerende klasser.

09:30                        Det ønskes velkommen og orienteres om NM-regler. Introduksjon av FunSquad som

                                 kjører fellesoppvarming for barna.          

10:00                        Start konkurrerende klasser (8 km) og barneløp (2 km). FunSquad løper ut med barna.

11:00                       Ordfører ønsker lykke til og starter åpne klasser. Start mosjonister, 8 km (individuell med tidtaking, junior, lag,

                                individuell uten tidtaking).

12:00                       Start mosjonister, 5 km (individuell medtidtaking, junior, lag, individuell uten  

                                tidtaking).

13:00                        Premieutdeling konkurrerende klasser (elite/alder).

14.30                        Premieutdeling

ca.16:30                   Premieutdeling åpne klasser(starter når siste utøver har kommet i mål)

Samarbeid

Romerikes Råeste arrangeres av Nannestad idrettslag, men er avhengig av andre lag og foreninger rundt på Romerike. Dette for å få nok funksjonærer til arrangementsdag.

Samtidig går det mange dugnadstimer både på opprigging og nedrigging.

Eliten og andre konkurrerende klasser

Konkurrerende klasser vil få tilsendt regelskriv på mail (sjekk søppelpost!) når det nærmer seg. Dette vil også bli linket til herfra.

‍

Løp individuelt eller som lag

Utfordre deg selv og test egne grenser individuelt, eller som et lag hvor målet er å hjelpe hverandre gjennom løypa.

Hvis du ikke kjenner noen som skal være med, men ønsker å løpe sammen med noen så kan du løpe med Team Romerikes Råeste. Her er alle velkommen, og om du vil bli med i dette fellesskapet sender du en mail til rr@nannestadil.no

Gå, jogg, eller løp

Du bestemmer selv om du ønsker å delta med tidtaking, eller deltar uten tidtaking med mål om å gjennomføre.

Boder / stands på konkurranseområdet

Våre samarbeidspartnere har førsteprioritet på boder/stands rundt start-/målområdet. Frivillige lag og foreninger kan vederlagsfritt få plass, mens næringsdrivende kan få tilgang mot vederlag. Søknad fra frivillige lag og foreninger og næringsdrivende sendes til rr@nannestadil.no

‍